Health – Penyakit asam lambung mungkin sudah tak asing lagi kita dengar. Salah satu penyakit yang menyerang lambung ini bisa dialami oleh siapa saja.
Karena itu sebaiknya kita menjaga asupan makanan dan minuman agar terhindar dari masalah satu ini.
Namun, jika kamu punya masalah lambung coba untuk lebih perhatikan makanan dan minuman apa saja yang masuk ke dalam tubuh.
Karena ada makanan dan minuman yang bisa memicu timbulnya asam lambung.
Berikut adalah lima minuman yang sebaiknya dihindari pasien asam lambung. Apa saja? Yuk, cari tahu di sini!
- Jus jeruk
Melansir Healthline, jus jeruk secara alami sangat asam sehingga bisa memperburuk refluks asam lambung.
Berbagai bentuk jus jeruk yang perlu dihindari pasien asam lambung di antaranya:
- Jus lemon
- Jus jeruk tangarine
- Jus atau sari jeruk nipis
- Jus grapefruit
Asam sitrat yang secara alami terkandung di dalam buah jeruk bisa mengiritasi kerongkongan.
Sementara lambung dibuat untuk menahan makanan yang lebih asam, esofagus tidak.
Saat membeli minuman jus, periksa dan hindari asam sitrat. Kadang-kadang digunakan sebagai penyedap rasa.
- Minuman berkarbonasi
Melansir Medical News Today, gelembung dalam minuman berkarbonasi bisa mengembang di perut.
Reaksi ini bisa memberi tekanan pada otot sfingter dan bisa mendorong asam lambung dan isinya kembali naik ke kerongkongan.
- Cokelat
Cokelat mengandung kafein dan kakao, di mana keduanya bisa meningkatkan gejala refluks asam lambung.
Oleh karena itu, minum cokelat panas atau susu cokelat bisa bertindak sebagai pemicu asam lambung.
- Minuman tinggi lemak
Melansir Health Central, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa asupan makanan dan minuman berlemak tinggi terkait dengan gejala GERD yang memburuk.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari minuman berlemak seperti milkshake atau minuman yang dibuat dengan tambahan krim jika memiliki masalah penyakit asam lambung.
- Minuman berkalori tinggi
Minuman berkalori tinggi adalah minuman pantangan asam lambung lainnya.
Penambahan berat badan telah dikaitkan dengan peningkatan gejala refluks asam lambung, menurut American College of Gastroenterology.
Ini berarti minum minuman berkalori tinggi yang sering bisa dengan cepat menambah berat badan dan menyebabkan refluks asam lambung.
Ciri-ciri minuman yang memiliki kalori tinggi, yaitu memiliki rasa manis dari campuran gula atau sirup.
Misalnya, minuman kopi moka yang dicampur es dengan sirup karamel dan krim kocok dapat menambahkan 500 kalori dengan cepat ke tubuh Anda dengan sedikit nilai gizi.
📝 Sumber artikel : Grid.id https://bit.ly/3nnkHpK
