Ganti jajanan biasanya dengan cemilan sehat untuk ibu hamil.
Makanan sehat ibu hamil sangat diperlukan untuk memberikan asupan nutrisi yang diperlukan ibu hamil secara teratur. Solusi mudah untuk mencegah kekurangan nutrisi di saat nafsu makan menghilang adalah cemilan sehat untuk ibu hamil.
Memang betul dua kali sehari makan cemilan itu penting bagi ibu hamil untuk melengkapi pemenuhan kebutuhan gizi harian. Ingat, kondisi hamil tidak otomatis membuat porsi makan menjadi dua kali lipat. Yang penting, pastikan ibu hamil memperoleh nutrisi seimbang dari beragam jenis makanan. Sebaiknya kurangi cemilan yang:
- Terlalu manis, tinggi kalori namun kosong nutrisi.
- Terlalu asin, terlebih bila Anda berisiko hipertensi atau mengalami kaki bengkak.
- Banyak mengandung zat aditif.
- Mengandung alkohol.
Sebagai penggantinya, yuk coba cemilan sehat untuk ibu hamil dengan berbagai pilihan ini:
1. Buah potong dan yoghurt
2. Pisang, ubi dan singkong kukus
3. Edamame rebus
4. Smoothies
5. Kacang almond atau granola.
.
