𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 – Tahukah Grestizen? Rutin minum jus wortel ternyata bisa memberikan banyak manfaat, loh.
Bukan hanya untuk kesehatan mata, minum jus wortel juga bisa kendalikan tekanan darah dan kolesterol. Apa lagi manfaatnya, ya? Yuk, cari tahu!
𝗠𝗮𝗻𝗳𝗮𝗮𝘁 𝗠𝗶𝗻𝘂𝗺 𝗝𝘂𝘀 𝗪𝗼𝗿𝘁𝗲𝗹
Bersumber dari alodokter.com, inilah manfaat minum jus wortel:
- Meningkatkan Kesehatan Mata
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, wortel mengandung beta karoten.
Di dalam tubuh, beta karoten akan diolah menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.
Vitamin ini mampu melindungi mata dari beragam gangguan, seperti degenerasi makula, katarak, glaukoma, dan xerophthalmia.
Jus wortel juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yakni antioksidan alami yang bisa melindungi retina dan lensa mata.
- Menyehatkan Kulit
Dalam 100 gram wortel, terdapat setidaknya 6 mg vitamin C.
Vitamin ini adalah salah satu sumber antioksidan dan dapat membantu kulit pulih lebih cepat dari luka dan cedera.
Jus wortel baik dikonsumsi setiap hari bagi yang memiliki masalah kulit, seperti kulit kering atau psoriasis.
- Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Kandungan nutrisi pada jus wortel juga berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika sedang mengalami flu, konsumsilah jus wortel agar cepat pulih dan bisa kembali melanjutkan aktivitas sehari-hari.
- Memperkuat Fungsi Otak
Selain baik untuk mata, beta karoten yang terkandung dalam wortel juga dipercaya baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.
- Mengontrol Tekanan Darah dan Kolesterol
Wortel mengandung kalium yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah. Dalam 100 gram wortel, setidaknya terdapat 300 gram kalium.
Kalium dari wortel mampu menyeimbangkan kadar garam (natrium) dan cairan tubuh, sehingga bisa mengontrol tekanan darah.
Jus wortel baik untuk dikonsumsi, terlebih jika sering mengonsumsi makanan yang asin. Selain itu, rutin mengonsumsi jus wortel juga dipercaya bisa mengontrol kadar kolesterol.
- Mengurangi Risiko Terkena Kanker
Kanker berkembang ketika sel-sel dalam tubuh mengalami perubahan sifat menjadi ganas dan berkembang biak tidak terkendali.
Kandungan antioksidan yang ada pada wortel inilah yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari ancaman berbagai jenis kanker.
Membuat Jus Wortel
Jika ingin mengonsumsi jus wortel, pilihlah wortel yang matang, mulus, dan segar.
Cuci dan kupas wortel, potong wortel kecil-kecil, dan taruh ke dalam blender. Setelah itu, tambahkan air minum dan haluskan wortel hingga menjadi jus.
Untuk menambah asupan serat dan nutrisi lainnya, kita juga bisa menambahkan sayur-sayuran atau buah-buahan lain sesuai selera.
Agar lebih sehat, sebaiknya jangan menambahkan gula ke dalam jus wortel atau jus sayur itu.
𝗗𝗶𝗹𝗮𝗻𝘀𝗶𝗿 𝗱𝗮𝗿𝗶: Grid.id
